Im heutigen Video zeigen wir Dir drei anspruchsvolle Jonglierübungen, die Du machen kannst, um Deine allgemeine Technik zu verbessern. Jonglieren bringt dir zwar in einem Fussballspiel nichts direkt, aber es hilft dir enorm, wenn Du beispielsweise deine Ballannahme und dein allgemeines Ballgefühl verbessern möchtest. Du kannst diese Übungen in Dein Warm-Up oder Cool-Down einbauen und Du wirst merken, wie Du sicherer am Ball wirst. Schau Dir das ganze Video mit den Erklärungen zu den drei Übungen auf YouTube an.
Warum Jonglierübungen wichtig sind
Verbesserung der Ballkontrolle
Jonglieren erfordert konstante Ballberührungen, die Dein Ballgefühl verbessern. Durch regelmässiges Jonglieren lernst Du, den Ball besser zu kontrollieren und Deine Technik zu verfeinern.
Förderung der Konzentration und Koordination
Jonglieren erfordert hohe Konzentration und Koordination. Diese Übungen schulen nicht nur Deine fussballerischen Fähigkeiten, sondern auch Deine mentale Stärke, indem sie Dich dazu zwingen, fokussiert zu bleiben und präzise Bewegungen auszuführen.
Stärkung beider Füsse
Jonglierübungen ermutigen Dich, beide Füsse gleichermassen zu benutzen, was Dir hilft, Deine Beidfüssigkeit zu verbessern. Dies macht Dich auf dem Platz vielseitiger und unberechenbarer für Deine Gegner.
Zusätzliche Tipps für Jonglierübungen
Regelmässigkeit ist der Schlüssel
Um wirklich Fortschritte zu machen, solltest Du diese Übungen regelmässig in Dein Training einbauen. Wir empfehlen, die Übungen mindestens dreimal pro Woche für jeweils 30 Minuten durchzuführen.
Fokus auf Technik
Es ist wichtig, dass Du Dich bei jeder Übung auf die richtige Technik konzentrierst. Achte darauf, den Ball präzise zu treffen und Deine Bewegungen sauber auszuführen.
Integriere Jonglieren ins Training
Baue Jonglierübungen in Dein Warm-Up oder Cool-Down ein, um Deine Technik kontinuierlich zu verbessern und Deine Muskulatur aufzuwärmen oder zu entspannen.