Le coronavirus met un terme aux projets de nombreux footballeurs. Les matchs sont totalement interdits et la majorité des footballeurs n’ont même plus le droit de s’entraîner. Une situation très défavorable pour beaucoup. Mais c’est une opportunité unique pour vous !
Même si la santé passe avant tout, il ne faut pas attendre et ne rien faire. Tant que les terrains de football ne sont pas fermés et que vous pouvez maintenir la distance nécessaire, un entraînement individuel (également appelé entraînement individuel) avec des entraîneurs personnels expérimentés est possible. Au moins en Suisse (à partir du 4 novembre 2020, selonles directives du BAG Covid ), l'entraînement individuel avec les mesures nécessaires est actuellement explicitement autorisé.
Quelles mesures générales sont recommandées ?
- Gardez une distance d'au moins 1,5 mètre.
- N'utilisez pas les vestiaires et venez directement sur le terrain avec vos vêtements changés.
- Effectuer des exercices sans contact physique
Comment pouvez-vous vous améliorer maintenant ?
Si vous ne pouvez vous entraîner que seul, un plan de formation professionnellement structuré pour une formation individuelle est recommandé. Et même si vous devez rester dans votre propre appartement, il existe encore des moyens de devenir un meilleur footballeur. L’entraînement technique et musculaire en particulier peut facilement être réalisé à la maison.
Vous pouvez trouver des exemples dans les vidéos suivantes. Dans la première vidéo, vous pouvez voir comment vous pouvez entraîner votre technique à la maison. Parce que vous pouvez dès maintenant peaufiner vos compétences avec le ballon.
Dans la vidéo suivante, vous verrez comment entraîner efficacement le haut de votre corps sans équipement pendant la phase Corona afin de revenir encore plus fort après l'interruption.
Comment rester en forme ?
Même l’entraînement d’endurance peut être réalisé dans un petit espace, comme le montre la vidéo ci-dessous. Cela vous permet de maintenir votre endurance stable et, dans le meilleur des cas, de l’améliorer encore davantage. Surtout pendant cette période sans match, vous pouvez facilement repousser vos limites, car il n'y a pas de jours de match où vous devez être en forme et récupérer à 100 %.
C’est le moment idéal pour travailler individuellement sur les forces et les faiblesses et pour devancer la concurrence. En tant que footballeur ambitieux, vous devez absolument profiter de cette opportunité si vous voulez sortir vainqueur de cette crise du Corona. La compétition ne dort jamais, alors appuyez sur l’accélérateur et restez en bonne santé !
Comment 360Football vous aide
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