Bien entendu, chacun est libre de se forger sa propre opinion sur ce sujet. Vous êtes également invités à discuter d’autres opinions avec moi et je serais très heureux d’échanger des expériences.
Mon avis est que non seulement ça convient, mais une fois qu'on a atteint un certain niveau de réussite, c'est absolument nécessaire ! Il est important de savoir qu’il faut commencer le plus tôt possible afin de développer la technologie nécessaire. De plus, l’entraînement en force fait tout autant partie de l’entraînement que l’entraînement normal au football. Pas seulement pendant les pauses, mais très régulièrement 2 à 3 fois par semaine.
Vous aussi, vous pouvez améliorer vos performances grâce à l’entraînement en force !
Avec un entraînement musculaire approprié et ciblé, chacun peut améliorer ses performances !
Toi aussi!
Tous les plans de formation n’ont pas le même sens. Afin de transmettre la puissance du gymnase à l’herbe, vous devez faire des exercices spéciaux. Vous pourrez ensuite utiliser correctement les muscles que vous avez développés sur le terrain.
Dans le football, la force passe avant la masse !
L'entraînement en force parfait pour vous développe la force et la masse musculaire dans une mesure égale et vous donne plus d'explosivité, de vitesse et en même temps vous êtes plus robuste et dynamique.
Il est important que vous adaptiez toujours vos plans de formation à la situation. Cela ne sert à rien de développer ses muscles en préparation. La seule chose importante ici est la préservation, et il ne faut pas en vouloir trop, même pendant la saison. Les moments parfaits sont les pauses, où vous pouvez vous concentrer pleinement sur l'entraînement en force. Cela signifie que vous serez en mesure de faire de grands sauts en peu de temps.
Des exercices de base au lieu d’exercices d’isolement !
À mon avis, un plan d’entraînement pour les footballeurs devrait comprendre de nombreux exercices de base, dans lesquels autant de groupes musculaires que possible sont entraînés. Avec des exercices composés aussi complexes, vous pouvez aider le corps dans son ensemble à devenir plus fort.
Ronaldo ou Lewandowski sont vos modèles ?! Alors passez à l’étape suivante maintenant !
J'espère que vous ne vous méprenez pas, je ne parle pas de développer des muscles comme Arnold Schwarzenegger à son apogée en tant que bodybuilder, ce ne serait pas une option en tant que footballeur. Les schémas de base de chaque footballeur sont le sprint, la force de frappe, la puissance de tir et la puissance de saut. Pour optimiser ces valeurs, vous avez besoin de muscles forts - un autre avantage des muscles forts. Si vos muscles sont forts et équilibrés, ils soutiennent vos articulations et constituent la meilleure prévention contre les blessures.
Des entraînements techniques, tactiques et d'endurance sont effectués sur le terrain semaine après semaine. Il ne reste souvent pas de temps pour l’entraînement en force. Malheureusement...
J'espère que cet article vous a aidé.
Si vous avez des questions, je suis heureux de vous aider à tout moment. Il me fera également plaisir de vous aider avec mes différents programmes.
Si j'ai éveillé votre intérêt mais que vous n'avez pas encore d'expérience en musculation, n'hésitez pas à me contacter.
Je suis heureux de prendre du temps pour vos objectifs et vos souhaits, et ensemble nous atteindrons VOTRE prochain niveau de forme physique !
Votre entraîneur sportif du Haut-Palatinat
Michael Hartlich
Weiherstrasse 7a
92507 Nabbourg
www.michaelhartlich-trainer.de
Amélioration des performances du podcast iTunes dans le football
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